藤の公告
㊣藤小二2005年踏入電腦業,在正規電腦公司磨練四年後,於2009年在台中市一中街開設電腦修配坊工作室,提供桌上型電腦專業檢修服務,為合法立案登記營業及註冊商標,可提供免用統一發票收據,讓消費者可以放心讓本店做服務!客戶來電(Line)預約送修時間為早上10點到晚上八點,請先當日預約後再送修,其餘時間一律不受理預約維修,超過十點就不要再LINE,會打擾到藤的休息時間,遇到白木或來亂的,即直接封鎖。藤晚上有時候會去上瑜伽課時間!上完課會回店裡!要送修前,請先Google本店位置,若找不到位置或是沒有預約的,一律不收件!藤的LINE與電話是讓客戶預約維修、電腦組裝及老客戶連繫之用途,不是用來空中電話問診,也不是讓你做技術諮詢的;有問題者請直接在BLOG留言即可!否則也一律封鎖!藤沒有回應網友問題的義務,電腦尚未檢測前,無法告知維修費用及檢測費啦!微利造成劣幣驅逐良幣,巧婦難為無米之炊呀!情可少賺也勿硬賺!有很多千里馬(維修人員與使用者),但卻少有熱衷維修的專業伯樂!讓藤來做你的專業電腦醫生唄!藤自信,讓客戶預約維修方式,才能提供更優的維修素質&品質,反倒是一直收件也沒有專業檢測SOP的,只會讓消費者傷錢又傷心!若有鄉民&同業,無法認同藤的維修理念&經營Blog方式,請不要在此地潛水,怕您會溺水,同時也請尊重私人領域!藤檢修及組裝過的電腦至少有5000台以上,這不是老師傅,那什麼才是?藤牌咖啡豆開賣了!藤的休閒:每週五晚上固定打羽球,六日上瑜伽課...

生活資訊-肩頸一直都這麼硬!「9 個動作」解救你的肩頸,每個低頭族的福音,順便省下按摩費用!

 

應該很多坐在辨公室的人,肩頸常常會硬痛吧?

藤每一段時間都會去按摩店按肩頸20分鐘(200元)

不然當肩頸酸到一個程式,整個人都粉不舒服的!

 

 

學會 9 個小動作,不用去給人按摩了~

 

1.雙掌擦頸

用左手掌來回摩擦頸部,

10秒後,開始捏後頸。

然後還右手。有助於頸部放鬆。

 

 

 

2.左顧右盼

頭向左轉90度,停留3秒,

再向右轉,停留3秒。做兩個8拍。

 

 

3.前後點頭

把頭盡量向前伸,停留3秒,

再向後仰,停留3秒。做兩個8拍。

 

 

4.旋肩舒頸

雙手置兩側肩部,掌心向下,

兩臂先右後向前旋轉20、30次,

再向前向後旋轉20-30次。

 

 

5.頸項爭力

左手放在背後,右手手臂放在胸前,

手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。

保持幾秒鐘。再換左右手。

 

 

6.搖頭晃腦

左右,前後,360度旋轉5次,

再反方向旋轉5次。

 

 

7.頭手相抵

雙手交叉緊貼頸後,用力頂頭頸,

頭頸向後用力,互相抵抗5次。

 

 

8.仰頭望掌

雙手上舉過頭,手掌交叉,掌心向上。

將頭仰起看向後手背。保持5秒。

 

 

9.放眼觀景

眼球順時針,逆時針運轉。

閉上眼睛,手掌搓熱,附在眼皮上片刻。

睜開眼睛看向遠方,遠方最好是有綠色的樹木。

 

 

 

省下按摩費用,

這9 個小動作都很簡單喔!

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藤小二電腦修配坊

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留言列表 (3)

發表留言
  • socgaming123
  • 請問藤老大 我現在是W7旗艦版

    組合式H77+3450

    如果要換H170+6700

    這樣需要重灌嗎

    網路上看W7重灌好像沒辦法用USB的東西
    一定要用PS2的鍵盤滑鼠!?

    還是要直接上W10
    感覺問題還很多
  • 原則上建議系統重灌會比較好。
    如果要重灌,用光碟片方式去安裝就不會卡關,
    如果你是用usb方式安裝,有可能會卡住哦!
    官網有提供usb的驅動程式。
    目前w10問題一堆,你還想用?

    個人建議用1150腳位較安全。

    藤小二電腦修配坊 於 2015/11/24 18:55 回覆

  • 周明達
  • 每天做個兩百下伏地挺身,這些動作應該可以不用作也不會肩膀痠
    小弟不才,一天只能120下而已@@
  • 才120下?

    學李小龍單手 二指 做五下!

    藤小二電腦修配坊 於 2015/11/24 18:55 回覆

  • david.ku71
  • 風為百病之長。

    肩頸酸疼就是氣血不通,很多都是【吹冷氣、電扇】造成的。

    後背肩頸部位中央為督脈,左右兩旁為太陽膀胱經所走的位置,靠近手臂與肩膀的兩側還有肝經、大小腸經與三焦經交錯而過,基本上只要受到外感風涼,身體的經絡就會緊束,久了就呈現痠麻痛感或屈伸不利。

    另外,身體常常運動流汗是不錯,但是汗後皮膚毛細孔是開的,應馬上擦乾汗水。但是許多人覺得運動完喝個補充飲料或涼水解渴很舒服,再去沖個澡。卻不知水一入肚和淋水在皮表上熱氣馬上收斂,結果水濕停留在肌表未盡除,再一吹風就變緊了,變成風夾濕。時間一久不只肩頸,恐怕連腰背皆會痠疼。

    長期坐辦公室或家裡用電腦也會痠疼,試想室內濕熱有哪個不開冷氣、電扇?風從上往下吹,頭,頸肩就首當其衝,就算做一些動作來緩解,問題依然存在。所以
    很多人針灸、拔罐、按摩,推拿,雖說是解決一部分的疼痛,但還會再犯就是這個原因。

    重點還是冷氣,電扇所帶來的問題。不從這裡解決,病就不容易好。

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