藤の公告
㊣藤小二2005年踏入電腦業,在正規電腦公司磨練四年後,於2009年在台中市一中街開設電腦修配坊工作室,提供桌上型電腦專業檢修服務,為合法立案登記營業及註冊商標,可提供免用統一發票收據,讓消費者可以放心讓本店做服務!客戶來電(Line)預約送修時間為早上九點到晚上八點,請先當日預約後再送修,其餘時間一律不受理預約維修,超過十點就不要再LINE,會打擾到藤的休息時間,遇到白木或來亂的,即直接封鎖。藤晚上有時候會去上瑜伽課時間!上完課會回店裡!要送修前,請先Google本店位置,若找不到位置或是沒有預約的,一律不收件!藤的LINE與電話是讓客戶預約維修、電腦組裝及老客戶連繫之用途,不是用來空中電話問診,也不是讓你做技術諮詢的;有問題者請直接在BLOG留言即可!否則也一律封鎖!藤沒有回應網友問題的義務,電腦尚未檢測前,無法告知維修費用及檢測費啦!微利造成劣幣驅逐良幣,巧婦難為無米之炊呀!情可少賺也勿硬賺!有很多千里馬(維修人員與使用者),但卻少有熱衷維修的專業伯樂!讓藤來做你的專業電腦醫生唄!藤自信,讓客戶預約維修方式,才能提供更優的維修素質&品質,反倒是一直收件也沒有專業檢測SOP的,只會讓消費者傷錢又傷心!若有鄉民&同業,無法認同藤的維修理念&經營Blog方式,請不要在此地潛水,怕您會溺水,同時也請尊重私人領域!藤檢修及組裝過的電腦至少有5000台以上,這不是老師傅,那什麼才是?藤牌咖啡豆開賣了!即日起,每週五晚上六點下班,藤固定打羽球...

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藤給自己三年時間培養瑜伽課程了,所以晚上停止維修工作!台中勤美誠品Ture Yoga...(2015/12/26)

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在今年初過年時,藤回屏東老家過年,

遇到藤的姑姑,近年看到她都是穿著馬甲(護腰的那種),

她說因為長期操勞,所以都會腰酸站不住,

但今年看到她已經沒有穿了,而且色氣相當好,

一問才知道她有在上瑜伽,所以改善身體狀況。

 

昨晚的聖誕節,藤沒出去慶祝,

一樣是去誠品上瑜伽課程...

也是體驗一個月後的最後一堂課!

 

藤其實從出社會到自行創業,算是一個工作狂,

可以每天早上八點工作到晚上十一點,甚至十二點,

每日工程時間長達十多小時。

所以平常會定時去做推拿或針灸方式來保養身體,

其實都是酸痛造成,需要去整理整理。

前陣子有去做身體檢查,有順便超音波,

醫生說藤的肝有點腫大,

所以很容易疲勞,

這是欠缺正常固定運動的關係。

有特別交待一定要改善,不然等嚴重之後,

後果自己想想。

於是在一個月前,

藤接受了內人的建議,一起去上瑜伽課。

一開始藤是很反對的,

因為減少晚上工作時間,就會少賺錢,甚至會延後維修,

周轉率會下降一點。

但後來慢慢調整客戶送修的時間,

就盡量減少客戶於晚上的送件及取件,

或是等藤下課再來店裡。

才發現這樣的做法,其實並沒有影響很大。

 

六點多下班,就直接去教室換裝準備上課,

下課還是可以回到店裡收尾。

 

而且在某一堂課中,

某位老師有聊到她的生活規劃方式,

大概就是工作到一定程度時,

就要做個小改變,去升級自己的心靈,

或是去做自己想要做的事。

這對藤的當下,有點震驚。

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因為,藤已經好久沒有做人生轉變,

每天就是一個維修機器,一直在爽賺,

不知不覺,開店已經六年了,

該是讓自己停下來休息的時候,

不然真怕那一天真的會GG掉。

 

於是在經過天人交戰選擇(工作與放鬆)後,

藤決定給自己三年的時間,

好好調整自己的生活型態,

白天一樣的工作,晚上就放鬆自己,

培養出練瑜伽的習慣。

就狠狠的給它簽了三年(共39個月)

 

藤目前是在勤美誠品上課,

如果有台中網友也想進入瑜伽世界,

可以去這家哦!

 

http://www.trueyoga.com.tw/imgs/icon_b.png

 

 

這家有幾位印度老師在教課,

藤也比較喜歡上Govind老師的課堂。

http://www.trueyoga.com.tw/userfiles/teachers/Govind.jpg

 

 

有人問藤,怎不去上健身的課程?

上健身房,主要是在訓練肌肉的結實,

而且也要跑步。

但藤認為,

這種方式比較容易讓身體老化,尢其是腳部,

多數是在中年後@@"

 

藤平常白天的工作已經讓肌肉很緊了,

再去健身的話,可能會GG。

反倒是瑜伽,可以讓身體伸展,也可以減少酸痛,

重要的是,可以練到老都可以,對身體也不會有負擔。

而且教育大都是女生,

可以順便照顧眼睛....

 

也有人問藤怎不去一般外面瑜伽教室,

或是救國團也有推出瑜伽課程,

價格都優惠不少。

其實還是在於師資及環境問題,還有上課內容的問題,

藤目前每個月大概一千多的費用而已,

其實並沒有比別家的貴,甚至便宜不少。

 

藤希望可以練出這樣的身材...

http://www.trueyoga.com.tw/imgs/class01.jpg

 

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1-減輕身體緊繃釋放壓力
對於常坐在辦公室的男人,長期處在同一姿勢容易讓身體僵硬,也會出現倦怠感,加上若平常又少運動,痠痛症狀更是家常便飯;因此可以透過瑜珈基本的伸展動 作,讓筋骨達到放鬆效果,例如簡單的拜日式、眼鏡蛇式等動作,搭配深層呼吸、吐氣,都可幫助身體肌肉伸展,協助釋放身體緊繃的壓力。


2-消除健身後的乳酸
健身後,身體肌肉常會感到痠痛,那是因為乳酸堆積於體內所產生的感受。為消除痠痛感,可搭配簡易瑜珈動作,減緩身體疲勞,並且一樣透過呼吸,可讓全身進入平靜的狀態,加上伸展姿勢,幫助舒緩疲憊的肌肉,減少痠痛感。

 

3-加強身體機能循環
瑜珈不僅是單單只是伸展,讓身體放鬆,還能透過一些動作,加強身體部分的機能循環,例如最基礎的站姿前彎式,看似簡單的彎腰動作,事實上可藉由大腿與小腿 肌群的伸展,幫助提高情緒集中,還能刺激肝臟、腎臟腺體。另外眼鏡蛇式也能促進血液循環和淋巴系統分泌;貓牛式也可強化甲狀腺、副甲狀腺功能,還能幫助腸 胃消化,促進新陳代謝。


4-情侶感情更為甜蜜
當然這必須在有另一半的狀況下啦!(笑)。雙人瑜珈一直是讓情侶感情急速升溫的最好運動,兩人透過動作來互相協助、鼓勵,不僅幫助達到兩人身體的伸展,還能透過彼此互助的力量,嘗試困難度較高的動作,讓練瑜珈變成是情侶之間最親密的運動。


其實男人學瑜珈有不少好處,畢竟在面對大小交際應酬同時,身體也逐漸出現各項警告反應,因此想讓身體循環變好,也許能考慮瑜珈運動,藉此更加了解自己的身體。

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藤小二電腦修配坊

藤小二電腦修配坊 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • 周明達
  • 偶今天加入健身房的行列,屬於計次式,一次70多元,冬天有室內健身房比較不會偷懶,最近肚子真的消下去很多了,再接再厲,希望夏天可以拍猛男照,打趴一堆小鮮肉@@
  • 藤在當兵時,
    其實有去加入世界健身館一年,
    當年身材滿優的,
    每次去健身館,
    半小時做訓練,半小時跑步,
    游泳一小時,
    那時一個月好像二千多。

    你要不要改朝去當健身教練算了~

    藤小二電腦修配坊 於 2015/12/26 23:38 回覆

  • 周明達
  • 練得出來好身材才有說服力阿,以後的事情難以預料,藤以前的運動方式還不錯,持續下去的話身材應該很猛@@
  • 張嫩宏
  • 不管健身還是瑜珈

    只要有持之以恆的運動其實都不錯

    只是藤大敢一次繳三年!!

    勇者!

    小弟只敢一個月一個月繳錢
  • 因為一次繳二年,送一年。
    如果只有繳一年的話,會虧很多。

    原本也是想先上一年而已,
    但內人本身也是簽三年,所以就一起上課,
    有伴,比較不會偷懶。

    如果你有持之以恆的話,
    其實可以考慮換大約來降低成本。

    藤小二電腦修配坊 於 2015/12/27 09:18 回覆

  • 四無
  • 而且教育大都是女生,可以順便照顧眼睛(不要顧ㄉ太over,小心有spy 或被內人看到)
    我都是去美術館快走+拉筋.還有一個月一次去同學家ㄉ診所保養電腦,保養費抵推拿+針灸+水劑藥
  • 顧眼睛是有技巧的....哈哈

    大部份的女生都穿很少...
    但其實在上課時,
    你的眼睛是看著老師居多。
    不會有邪念...

    但鏡子的反射...

    藤小二電腦修配坊 於 2015/12/27 09:19 回覆

  • david.ku71
  • 練習瑜珈有幾個要點:
    體位法,呼吸法,靜坐,冥想,放鬆,最後一個非常重要,就是讀誦經典(善知識)。

    剛開始練習體位時,不要勉強拉伸,要先暖身後再做(通常都是先做拜日式或拜月式),避免受傷。

    還有體位動作,有伸張就要有收合,有前彎就要有後彎,左右手、腳,上下左右動作要平衡,每一個都要做到。

    一個課程做完要盤腿靜坐,散盤、單盤皆可,最好上課前先靜坐個10~20分鐘來調息。

    每個動作練習要放鬆,心裡頭不要有妄念,別被周遭的人給影響,看著老師的示範,自己做自己的。

    瑜珈的目的是透過呼吸和身體與大自然合一,放下內心的執著罣礙,是身心的一種修練。其它的身體調養與健康是附帶的。

    還有, 瑜珈不是體操,不是特技,別被廣告裡的漂亮動作給吸引,那些個特技動作除非受過外傷,只要持之以恆的正確練習,一步一步來每個人皆可以慢慢做得到。

    以上是我個人練習瑜珈多年的分享,參考參考。
  • 哇賽,總覺得,
    你好像是更養生的人,
    你確定你也是有在修電腦?

    一開始,確實很容易被美景給吸引...
    難得看到一堆美麗的東西,
    後來習慣就好了。

    藤小二電腦修配坊 於 2015/12/27 10:13 回覆

  • oldman0083
  • 恭喜 藤
    老人家因為上班的特性有時間可以用
    練一些不用太大空間的功法 活動關節
    基本原則就是 出力用力~吸氣 鬆弛 吐氣
    上下 左右 前後 內外 一緊一鬆 呼吸
    慢慢的動關節膝蓋 慢慢練 把重心找回來
    背跟頸保持直立 其它隨性隨緣順著感覺
    這樣就能讓核心肌肉群保持彈性 健康
  • 歐飛
  • 重點是要有「伴」啊~~
    有人一起去學,學起來當然有趣,如果是異性鬥陣更好。
    蝦米,已婚人土沒搞頭? 對啊,所以我就不去了,下班在家休息就好。

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