藤小二電腦修配坊

藤給自己三年時間培養瑜伽課程了，所以晚上停止維修工作！台中勤美誠品Ture Yoga...(2015/12/26)

在今年初過年時，藤回屏東老家過年，

遇到藤的姑姑，近年看到她都是穿著馬甲(護腰的那種)，

她說因為長期操勞，所以都會腰酸站不住，

但今年看到她已經沒有穿了，而且色氣相當好，

一問才知道她有在上瑜伽，所以改善身體狀況。

昨晚的聖誕節，藤沒出去慶祝，

一樣是去誠品上瑜伽課程...

也是體驗一個月後的最後一堂課！

藤其實從出社會到自行創業，算是一個工作狂，

可以每天早上八點工作到晚上十一點，甚至十二點，

每日工程時間長達十多小時。

所以平常會定時去做推拿或針灸方式來保養身體，

其實都是酸痛造成，需要去整理整理。

前陣子有去做身體檢查，有順便超音波，

醫生說藤的肝有點腫大，

所以很容易疲勞，

這是欠缺正常固定運動的關係。

有特別交待一定要改善，不然等嚴重之後，

後果自己想想。

於是在一個月前，

藤接受了內人的建議，一起去上瑜伽課。

一開始藤是很反對的，

因為減少晚上工作時間，就會少賺錢，甚至會延後維修，

周轉率會下降一點。

但後來慢慢調整客戶送修的時間，

就盡量減少客戶於晚上的送件及取件，

或是等藤下課再來店裡。

才發現這樣的做法，其實並沒有影響很大。

六點多下班，就直接去教室換裝準備上課，

下課還是可以回到店裡收尾。

而且在某一堂課中，

某位老師有聊到她的生活規劃方式，

大概就是工作到一定程度時，

就要做個小改變，去升級自己的心靈，

或是去做自己想要做的事。

這對藤的當下，有點震驚。

因為，藤已經好久沒有做人生轉變，

每天就是一個維修機器，一直在爽賺，

不知不覺，開店已經六年了，

該是讓自己停下來休息的時候，

不然真怕那一天真的會GG掉。

於是在經過天人交戰選擇(工作與放鬆)後，

藤決定給自己三年的時間，

好好調整自己的生活型態，

白天一樣的工作，晚上就放鬆自己，

培養出練瑜伽的習慣。

就狠狠的給它簽了三年(共39個月)

藤目前是在勤美誠品上課，

如果有台中網友也想進入瑜伽世界，

可以去這家哦！

這家有幾位印度老師在教課，

藤也比較喜歡上Govind老師的課堂。

有人問藤，怎不去上健身的課程?

上健身房，主要是在訓練肌肉的結實，

而且也要跑步。

但藤認為，

這種方式比較容易讓身體老化，尢其是腳部，

多數是在中年後@@"

藤平常白天的工作已經讓肌肉很緊了，

再去健身的話，可能會GG。

反倒是瑜伽，可以讓身體伸展，也可以減少酸痛，

重要的是，可以練到老都可以，對身體也不會有負擔。

而且教育大都是女生，

可以順便照顧眼睛....

也有人問藤怎不去一般外面瑜伽教室，

或是救國團也有推出瑜伽課程，

價格都優惠不少。

其實還是在於師資及環境問題，還有上課內容的問題，

藤目前每個月大概一千多的費用而已，

其實並沒有比別家的貴，甚至便宜不少。

藤希望可以練出這樣的身材...

1-減輕身體緊繃釋放壓力
對於常坐在辦公室的男人，長期處在同一姿勢容易讓身體僵硬，也會出現倦怠感，加上若平常又少運動，痠痛症狀更是家常便飯；因此可以透過瑜珈基本的伸展動 作，讓筋骨達到放鬆效果，例如簡單的拜日式、眼鏡蛇式等動作，搭配深層呼吸、吐氣，都可幫助身體肌肉伸展，協助釋放身體緊繃的壓力。

2-消除健身後的乳酸
健身後，身體肌肉常會感到痠痛，那是因為乳酸堆積於體內所產生的感受。為消除痠痛感，可搭配簡易瑜珈動作，減緩身體疲勞，並且一樣透過呼吸，可讓全身進入平靜的狀態，加上伸展姿勢，幫助舒緩疲憊的肌肉，減少痠痛感。

3-加強身體機能循環
瑜珈不僅是單單只是伸展，讓身體放鬆，還能透過一些動作，加強身體部分的機能循環，例如最基礎的站姿前彎式，看似簡單的彎腰動作，事實上可藉由大腿與小腿 肌群的伸展，幫助提高情緒集中，還能刺激肝臟、腎臟腺體。另外眼鏡蛇式也能促進血液循環和淋巴系統分泌；貓牛式也可強化甲狀腺、副甲狀腺功能，還能幫助腸 胃消化，促進新陳代謝。

4-情侶感情更為甜蜜
當然這必須在有另一半的狀況下啦！（笑）。雙人瑜珈一直是讓情侶感情急速升溫的最好運動，兩人透過動作來互相協助、鼓勵，不僅幫助達到兩人身體的伸展，還能透過彼此互助的力量，嘗試困難度較高的動作，讓練瑜珈變成是情侶之間最親密的運動。

其實男人學瑜珈有不少好處，畢竟在面對大小交際應酬同時，身體也逐漸出現各項警告反應，因此想讓身體循環變好，也許能考慮瑜珈運動，藉此更加了解自己的身體。