http://fitness.thenote.com.tw/static/upload/8915322_l.jpg

藤給自己三年時間培養瑜伽課程了,所以晚上停止維修工作!台中勤美誠品Ture Yoga...(2015/12/26)

kato3c pagelogo a.jpg

kato3c-pcbuy logo 2.gifkato3c-pcrp logo.gifkato3c-map logo 2.gifkato3c-page logo.gifkato3c-mes logo.gif

在今年初過年時,藤回屏東老家過年,

遇到藤的姑姑,近年看到她都是穿著馬甲(護腰的那種),

她說因為長期操勞,所以都會腰酸站不住,

但今年看到她已經沒有穿了,而且色氣相當好,

一問才知道她有在上瑜伽,所以改善身體狀況。

 

昨晚的聖誕節,藤沒出去慶祝,

一樣是去誠品上瑜伽課程...

也是體驗一個月後的最後一堂課!

 

藤其實從出社會到自行創業,算是一個工作狂,

可以每天早上八點工作到晚上十一點,甚至十二點,

每日工程時間長達十多小時。

所以平常會定時去做推拿或針灸方式來保養身體,

其實都是酸痛造成,需要去整理整理。

前陣子有去做身體檢查,有順便超音波,

醫生說藤的肝有點腫大,

所以很容易疲勞,

這是欠缺正常固定運動的關係。

有特別交待一定要改善,不然等嚴重之後,

後果自己想想。

於是在一個月前,

藤接受了內人的建議,一起去上瑜伽課。

一開始藤是很反對的,

因為減少晚上工作時間,就會少賺錢,甚至會延後維修,

周轉率會下降一點。

但後來慢慢調整客戶送修的時間,

就盡量減少客戶於晚上的送件及取件,

或是等藤下課再來店裡。

才發現這樣的做法,其實並沒有影響很大。

 

六點多下班,就直接去教室換裝準備上課,

下課還是可以回到店裡收尾。

 

而且在某一堂課中,

某位老師有聊到她的生活規劃方式,

大概就是工作到一定程度時,

就要做個小改變,去升級自己的心靈,

或是去做自己想要做的事。

這對藤的當下,有點震驚。

http://paper.people.com.cn/smsb/images/2006-07/04/11519434463599244530684547367.jpg

 

因為,藤已經好久沒有做人生轉變,

每天就是一個維修機器,一直在爽賺,

不知不覺,開店已經六年了,

該是讓自己停下來休息的時候,

不然真怕那一天真的會GG掉。

 

於是在經過天人交戰選擇(工作與放鬆)後,

藤決定給自己三年的時間,

好好調整自己的生活型態,

白天一樣的工作,晚上就放鬆自己,

培養出練瑜伽的習慣。

就狠狠的給它簽了三年(共39個月)

 

藤目前是在勤美誠品上課,

如果有台中網友也想進入瑜伽世界,

可以去這家哦!

 

http://www.trueyoga.com.tw/imgs/icon_b.png

 

 

這家有幾位印度老師在教課,

藤也比較喜歡上Govind老師的課堂。

http://www.trueyoga.com.tw/userfiles/teachers/Govind.jpg

 

 

有人問藤,怎不去上健身的課程?

上健身房,主要是在訓練肌肉的結實,

而且也要跑步。

但藤認為,

這種方式比較容易讓身體老化,尢其是腳部,

多數是在中年後@@"

 

藤平常白天的工作已經讓肌肉很緊了,

再去健身的話,可能會GG。

反倒是瑜伽,可以讓身體伸展,也可以減少酸痛,

重要的是,可以練到老都可以,對身體也不會有負擔。

而且教育大都是女生,

可以順便照顧眼睛....

 

也有人問藤怎不去一般外面瑜伽教室,

或是救國團也有推出瑜伽課程,

價格都優惠不少。

其實還是在於師資及環境問題,還有上課內容的問題,

藤目前每個月大概一千多的費用而已,

其實並沒有比別家的貴,甚至便宜不少。

 

藤希望可以練出這樣的身材...

http://www.trueyoga.com.tw/imgs/class01.jpg

 

http://ak-hdl.buzzfed.com/static/2015-09/11/14/enhanced/webdr03/enhanced-2415-1441996191-11.png

 

 

 

1-減輕身體緊繃釋放壓力
對於常坐在辦公室的男人,長期處在同一姿勢容易讓身體僵硬,也會出現倦怠感,加上若平常又少運動,痠痛症狀更是家常便飯;因此可以透過瑜珈基本的伸展動 作,讓筋骨達到放鬆效果,例如簡單的拜日式、眼鏡蛇式等動作,搭配深層呼吸、吐氣,都可幫助身體肌肉伸展,協助釋放身體緊繃的壓力。


2-消除健身後的乳酸
健身後,身體肌肉常會感到痠痛,那是因為乳酸堆積於體內所產生的感受。為消除痠痛感,可搭配簡易瑜珈動作,減緩身體疲勞,並且一樣透過呼吸,可讓全身進入平靜的狀態,加上伸展姿勢,幫助舒緩疲憊的肌肉,減少痠痛感。

 

3-加強身體機能循環
瑜珈不僅是單單只是伸展,讓身體放鬆,還能透過一些動作,加強身體部分的機能循環,例如最基礎的站姿前彎式,看似簡單的彎腰動作,事實上可藉由大腿與小腿 肌群的伸展,幫助提高情緒集中,還能刺激肝臟、腎臟腺體。另外眼鏡蛇式也能促進血液循環和淋巴系統分泌;貓牛式也可強化甲狀腺、副甲狀腺功能,還能幫助腸 胃消化,促進新陳代謝。


4-情侶感情更為甜蜜
當然這必須在有另一半的狀況下啦!(笑)。雙人瑜珈一直是讓情侶感情急速升溫的最好運動,兩人透過動作來互相協助、鼓勵,不僅幫助達到兩人身體的伸展,還能透過彼此互助的力量,嘗試困難度較高的動作,讓練瑜珈變成是情侶之間最親密的運動。


其實男人學瑜珈有不少好處,畢竟在面對大小交際應酬同時,身體也逐漸出現各項警告反應,因此想讓身體循環變好,也許能考慮瑜珈運動,藉此更加了解自己的身體。

藤小二 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()